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約921 kcalが過剰
摂取 2983.7 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約68.4 gが不足
摂取 78.6 g
目安 147 ~ 361 g
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約14.7 gが不足
摂取 35.3 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1928 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 30.8 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1192 mgが不足
摂取 408 mg
目安 1600 ~ mg
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約440 mgが不足
摂取 160 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約439 μgが不足
摂取 11.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約82.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約35.8 μgが不足
摂取 29.2 μg
目安 ~ μg
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約163 μgが不足
摂取 36.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.8 gが不足
摂取 1.2 g
目安 17 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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