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適切です
摂取 2078.2 kcal
目安 1477 ~ 2585 kcal
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適切です
摂取 239.7 g
目安 185 ~ 452 g
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適切です
摂取 56.6 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 3251.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.4 gが過剰
摂取 77.2 g
目安 32.8 ~ 71.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3834 mg
目安 2000 ~ mg
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約337 mgが不足
摂取 263.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約300 μgが不足
摂取 249.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 87.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 8.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 105.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 466.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 162.2 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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