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適切です
摂取 1593.4 kcal
目安 1248 ~ 2184 kcal
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適切です
摂取 180.9 g
目安 156 ~ 382 g
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適切です
摂取 70 g
目安 50 ~ 109 g
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約616 mgが過剰
摂取 3764.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.3 gが過剰
摂取 65 g
目安 27.7 ~ 60.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1844.5 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 608.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約258 μgが不足
摂取 191.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 159.6 μg
目安 ~ μg
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約30.8 μgが不足
摂取 169.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 240.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 17 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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