健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月25日)

適切です
摂取 2194.1 kcal
目安 1684 ~ 2947 kcal
約8.5 gが不足
摂取 202.5 g
目安 211 ~ 516 g
約7.5 gが不足
摂取 32.5 g
目安 40 ~ 147 g
適切です
摂取 2545.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1 gが不足
摂取 36.4 g
目安 37.4 ~ 81.9 g
   
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食事リスト(2月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 味道楽ミニ2 (くめ納豆) 1 人前 108 kcal
7時 バニラヨーグルト [カップ] 100g (日本ルナ) 1 人前 111 kcal
7時 モッツァレラチーズ  (明治) 1 人前 54 kcal
7時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
13時 真だらと野菜の 黒酢あん定食 1 人前 890 kcal
13時 とろろご飯 1 人前 314.8 kcal
15時 米粉ドーナツ ダブル黒ごま (ミスタードーナッツ ) 1 人前 221 kcal
15時 カスタードクリーム (ミスタードーナツ) 1 人前 230 kcal


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