健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

nab*_*7939さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年3月16日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年3月16日)

適切です
摂取 2445 kcal
目安 2424 ~ 4242 kcal
約199 gが不足
摂取 104.1 g
目安 303 ~ 742 g
約16 gが不足
摂取 24 g
目安 40 ~ 212 g
適切です
摂取 2033 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約24.1 gが不足
摂取 29.8 g
目安 53.9 ~ 118 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 桜天丼 1 人前 1242 kcal
20時 かわめそば 1 人前 354 kcal
21時 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml (アサヒ飲料) 1 人前 210 kcal
21時 赤飯おこわ (セブンイレブン) 1 人前 205 kcal
21時 納豆巻き (セブンイレブン) 1 人前 190 kcal
23時 豚しゃぶと温野菜のサラダ (セブンイレブン) 1 人前 244 kcal


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