健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年3月18日)

約504 kcalが不足
摂取 1920.1 kcal
目安 2424 ~ 4242 kcal
約52.7 gが不足
摂取 250.3 g
目安 303 ~ 742 g
適切です
摂取 43 g
目安 40 ~ 212 g
適切です
摂取 2842.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17.1 gが不足
摂取 36.8 g
目安 53.9 ~ 118 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 三ツ矢サイダー (アサヒ飲料) 1 人前 210 kcal
6時 コカコーラゼロ (コカコーラ) 1 人前 --- kcal
7時 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml (明治乳業) 1 人前 335 kcal
10時 オロナミンC (大塚製薬) 1 人前 79 kcal
12時 ちらしすし 1 人前 308.2 kcal
14時 栗まんじゅう 1 人前 154.5 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
23時 豚しゃぶと温野菜のサラダ (セブンイレブン) 1 人前 244 kcal
23時 おにぎりとり五目 (セブンイレブン) 1 人前 205 kcal
23時 おにぎり 日高昆布 (セブンイレブン) 1 人前 171 kcal
23時 おにぎり 海老マヨ (セブン-イレブン) 1 人前 207 kcal


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