健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月27日)

適切です
摂取 1443.8 kcal
目安 1355 ~ 2371 kcal
約111 gが不足
摂取 58.4 g
目安 169 ~ 415 g
約24.6 gが不足
摂取 15.4 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 3000.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.4 gが不足
摂取 22.7 g
目安 30.1 ~ 65.9 g
   
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食事リスト(8月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 0.5 人前 117.6 kcal
6時 味噌汁 0.7 人前 40.1 kcal
6時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal
7時 煎餅 (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
19時 牛ヒレ肉 1.3 人前 193.7 kcal
20時 シーザーサラダ 0.5 人前 81 kcal
20時 生ビール (すかいらーく) 1 人前 124 kcal
20時 ワイン 5 人前 365 kcal
21時 シャンパン 4 人前 240 kcal
22時 おつまみ 1 人前 100 kcal


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