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約293 kcalが不足
摂取 969.9 kcal
目安 1263 ~ 1895 kcal
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約52.5 gが不足
摂取 105.5 g
目安 158 ~ 332 g
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約12.6 gが不足
摂取 37.4 g
目安 50 ~ 94.8 g
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適切です
摂取 1263.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 40.6 g
目安 28.1 ~ 52.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約479 mgが不足
摂取 1120.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約494 mgが不足
摂取 105.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約200 μgが不足
摂取 249.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約49.4 mgが不足
摂取 35.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 238.6 μg
目安 ~ μg
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約12.7 μgが不足
摂取 187.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 147 mg
目安 ~ 650 mg
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約11 gが不足
摂取 6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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