健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mackerelさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年11月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年11月12日)

適切です
摂取 1506.2 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
適切です
摂取 171.4 g
目安 149 ~ 365 g
約4.4 gが不足
摂取 45.6 g
目安 50 ~ 104 g
適切です
摂取 1038.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 37.5 g
目安 26.5 ~ 58 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ご飯 1 人前 159.6 kcal
10時 ぎゅうにゅう 1 人前 138 kcal
10時 大根(葉) 1 人前 14.2 kcal
10時 餃子 0.2 人前 76.3 kcal
10時 生玉子 (松屋) 1 人前 76 kcal
17時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal
19時 大根(根) 1 人前 15.1 kcal
19時 ハモフライ 1 人前 145.8 kcal
19時 ポテトサラダ 1 人前 55.7 kcal
19時 ポテトサラダ 1 人前 55.7 kcal
19時 にぎり (oto) 1 人前 132 kcal
19時 粉ふきいも 1 人前 102.6 kcal
19時 なす (CoCo壱番屋) 1 人前 38 kcal
19時 軟骨 1 人前 96.3 kcal
19時 ラディッシュ 1 人前 8.7 kcal
19時 ごはん 1 人前 179.7 kcal
19時 しょうちゅう 1 人前 55 kcal


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