健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年1月1日)

約69 kcalが過剰
摂取 2278 kcal
目安 1262 ~ 2209 kcal
適切です
摂取 304.2 g
目安 158 ~ 387 g
適切です
摂取 87.8 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 2942.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5.8 gが過剰
摂取 67.2 g
目安 28 ~ 61.4 g
   
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食事リスト(1月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 綾鷹 (コカ・コーラ) 0.5 人前 --- kcal
4時 ジャッキーカルパス 1 人前 272 kcal
4時 ほろよいアイスティーサワー 1 人前 175 kcal
13時 午後の紅茶あたたかいレモンティー 0.5 人前 57 kcal
13時 Smoothieいちじくミックス+ヨーグルト (オハヨー乳業株式会社) 1 人前 123 kcal
14時 ローストビーフ 0.5 人前 276.3 kcal
14時 ポン酢 (トップバリュー) 0.1 人前 23 kcal
14時 水菜 0.1 人前 1.1 kcal
14時 数の子 (COOP) 1 人前 31.5 kcal
14時 雑煮 1 人前 234 kcal
14時 かまぼこ 4 人前 41.2 kcal
14時 タイの刺身 1 人前 21.3 kcal
14時 伊右衛門 0.5 人前 --- kcal
15時 ポムポムプリンのプリン 1 人前 198 kcal
20時 ご飯 2 人前 470.4 kcal
20時 とろろ 0.6 人前 79.4 kcal
20時 水炊き 1 人前 158.4 kcal
20時 ポン酢 (トップバリュー) 0.1 人前 23 kcal
20時 一味唐辛子 1 人前 4.1 kcal
20時 バレンシアオレンジ (アサヒ飲料株式会社) 1 人前 89.3 kcal


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