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約69 kcalが過剰
摂取 2278 kcal
目安 1262 ~ 2209 kcal
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適切です
摂取 304.2 g
目安 158 ~ 387 g
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適切です
摂取 87.8 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 2942.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.8 gが過剰
摂取 67.2 g
目安 28 ~ 61.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2276 mg
目安 1600 ~ mg
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約472 mgが不足
摂取 128.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約415 μgが不足
摂取 35.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約60.1 mgが不足
摂取 24.9 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約15.5 μgが不足
摂取 49.5 μg
目安 ~ μg
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約76 μgが不足
摂取 124 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 153.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 17 ~ g
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約2.8 gが過剰
摂取 10.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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