健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年7月1日)

約191 kcalが不足
摂取 1157.2 kcal
目安 1348 ~ 2022 kcal
約60.6 gが不足
摂取 108.4 g
目安 169 ~ 354 g
約3.7 gが不足
摂取 46.3 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 2263.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5.7 gが不足
摂取 24.3 g
目安 30 ~ 56.2 g
   
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食事リスト(7月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 抹茶ロールケーキ (ロイヤルホスト) 1 人前 284 kcal
13時 手羽先煮 1 人前 264.6 kcal
13時 煮卵 1 人前 --- kcal
13時 タコ飯 1 人前 --- kcal
13時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
18時 つけ麺 1 人前 439.5 kcal
18時 グレープフルーツジュース 1 人前 80 kcal


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