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約191 kcalが不足
摂取 1157.2 kcal
目安 1348 ~ 2022 kcal
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約60.6 gが不足
摂取 108.4 g
目安 169 ~ 354 g
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約3.7 gが不足
摂取 46.3 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2263.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.7 gが不足
摂取 24.3 g
目安 30 ~ 56.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約25 mgが不足
摂取 1575 mg
目安 1600 ~ mg
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約444 mgが不足
摂取 156.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約379 μgが不足
摂取 70.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 73.3 μg
目安 ~ μg
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約111 μgが不足
摂取 89.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 147 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.9 gが不足
摂取 4.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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