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約316 kcalが不足
摂取 1001.2 kcal
目安 1317 ~ 1976 kcal
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約26.4 gが不足
摂取 138.6 g
目安 165 ~ 346 g
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約31.2 gが不足
摂取 18.8 g
目安 50 ~ 98.8 g
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適切です
摂取 933.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39 g
目安 29.3 ~ 54.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約418 mgが不足
摂取 1181.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約422 mgが不足
摂取 177.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約28.8 μgが不足
摂取 421.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.4 μg
目安 2 ~ μg
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約33.9 mgが不足
摂取 51.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約43.6 μgが不足
摂取 21.4 μg
目安 ~ μg
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約107 μgが不足
摂取 92.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 54.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約12 gが不足
摂取 5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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