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約229 kcalが不足
摂取 1097 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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適切です
摂取 173.1 g
目安 166 ~ 348 g
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約10.6 gが不足
摂取 39.4 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 1616.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.9 gが不足
摂取 23.6 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約449 mgが不足
摂取 1150.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約325 mgが不足
摂取 275.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約409 μgが不足
摂取 41.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約7.4 mgが不足
摂取 77.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約30.5 μgが不足
摂取 34.5 μg
目安 ~ μg
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約137 μgが不足
摂取 63.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 61.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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