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約42.7 kcalが過剰
摂取 2003.7 kcal
目安 1307 ~ 1961 kcal
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約99.3 gが不足
摂取 63.7 g
目安 163 ~ 343 g
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約2.1 gが過剰
摂取 100.2 g
目安 50 ~ 98.1 g
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約243 mgが過剰
摂取 3392.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約43.3 gが過剰
摂取 97.8 g
目安 29 ~ 54.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約247 mgが不足
摂取 1353 mg
目安 1600 ~ mg
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約483 mgが不足
摂取 117.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約393 μgが不足
摂取 56.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.8 μg
目安 2 ~ μg
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約70.6 mgが不足
摂取 14.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約5.6 μgが不足
摂取 59.4 μg
目安 ~ μg
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約142 μgが不足
摂取 58.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 516.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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