健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Aitanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年5月15日)

適切です
摂取 1393.9 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
適切です
摂取 182.7 g
目安 157 ~ 385 g
約4.5 gが不足
摂取 45.5 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 1469.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 52.7 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 クッキー (モリナガ) 1 人前 41 kcal
11時 マフィン 0.8 人前 154.3 kcal
13時 もやし (いちまる) 1 人前 14 kcal
13時 にんじん 0.3 人前 22.2 kcal
13時 かぼちゃ 1 人前 40.9 kcal
13時 ナス 1.3 人前 20 kcal
19時 もんじゃ 2 人前 595.6 kcal
19時 ニシン開き干し 0.8 人前 31.6 kcal
19時 ノンアルコールビール (キリン) 0.9 人前 50.4 kcal
19時 あんこまき 1 人前 221.9 kcal
22時 わらびもち (セブンイレブン) 1 人前 202 kcal


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