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適切です
摂取 1824.7 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 217.8 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 94.8 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3601.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.6 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2725.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 693.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約314 μgが不足
摂取 236 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約25.8 mgが不足
摂取 59.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 223.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 354 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 370.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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