健康管理は、食事の管理から。鶏鍋の栄養バランスを見てみよう

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鶏鍋の詳細

材料

＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
＊キャベツ 葉0.2枚 2.3 kcal
＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
    673.8 kcal
鶏鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 673.8 kcal
 
28.7%
 内訳
＊炭水化物 64 g
 
15.6%
 内訳
＊タンパク質 40.1 g
 
34.2%
 内訳
＊ナトリウム 467 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム 961 mg
 
32%
 内訳
＊カルシウム 203 mg
 
8.8%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 44.3 mg
 
44.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 205 μg
 
273.3%
 内訳
＊葉酸 180 μg
 
18%
 内訳
＊コレステロール 313 mg
 
41.7%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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