健康管理は、食事の管理から。鶏鍋の食塩相当量の内訳

鶏鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （65.7%）
• 若鶏手羽 （19.3%）
• 卵 （15.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	65.7	%
若鶏手羽	中1本	0.22	g	19.3	%
卵	M1個	0.17	g	15.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0	g	0	%
キャベツ	葉0.2枚	0	g	0	%
白菜	中・葉2枚	0	g	0	%