健康管理は、食事の管理から。鶏鍋の炭水化物の内訳

鶏鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （84.3%）
• 白菜 （10%）
• 絹ごし豆腐 （4.7%）
• キャベツ （0.81%）
• 卵 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	84.3	%
白菜	中・葉2枚	6.4	g	10	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	4.7	%
キャベツ	葉0.2枚	0.52	g	0.81	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%