健康管理は、食事の管理から。鶏鍋のナトリウムの内訳

鶏鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （64.3%）
• 若鶏手羽 （17.9%）
• 卵 （12.9%）
• 白菜 （2.6%）
• 絹ごし豆腐 （2.2%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	64.3	%
若鶏手羽	中1本	83.6	mg	17.9	%
卵	M1個	60.2	mg	12.9	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	2.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	2.2	%
キャベツ	葉0.2枚	0.5	mg	0.11	%