健康管理は、食事の管理から。鶏鍋の食物繊維の内訳

鶏鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （49.7%）
• うどん（ゆで） （38.2%）
• 絹ごし豆腐 （8.6%）
• キャベツ （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	2.6	g	49.7	%
うどん（ゆで）	1玉	2	g	38.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0.45	g	8.6	%
キャベツ	葉0.2枚	0.18	g	3.4	%
卵	M1個	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%