健康管理は、食事の管理から。わかめうどんの栄養バランスを見てみよう

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わかめうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊生ワカメ 4人前 3.5 kcal
＊ほんだしR 5g 12.1 kcal
    266.1 kcal
わかめうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.1 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 55 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 480 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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