健康管理は、食事の管理から。オクラと海藻のたっぷりサラダの栄養バランスを見てみよう

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オクラと海藻のたっぷりサラダの詳細

オクラと海藻のたっぷりサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 1905 mg
 
60.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 188 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 341 μg
 
524.6%
 内訳
＊葉酸 34.3 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
42.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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