健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 215 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 1313 mg
 
33.3%
 内訳
＊脂質 12 g
 
19.1%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 69.6 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 415 μgRE
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 31.9 mg
 
31.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21 μg
 
28%
 内訳
＊葉酸 66.6 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 376 mg
 
50.1%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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