健康管理は、食事の管理から。しのだ蒸し の栄養バランスを見てみよう

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しのだ蒸し の詳細

材料

＊豚ミンチ 25g 55.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
    141 kcal
しのだ蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 141 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 228 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 7 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 354 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 210 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.7 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 29.9 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 19 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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