健康管理は、食事の管理から。おろしうどんの栄養バランスを見てみよう

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おろしうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 0.5玉 131 kcal
＊大根（根） 130g 23.4 kcal
＊しらす干し 10g 20.6 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 4g 1.8 kcal
    177 kcal
おろしうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 32.7 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 484 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 363 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 89.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD 6.1 μg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 51.9 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 39 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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