健康管理は、食事の管理から。半玉サラダの栄養バランスを見てみよう

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半玉サラダの詳細

材料

＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
＊リーフレタス 1人前 4.8 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
    55.9 kcal
半玉サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.9 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 465 mg
 
14.7%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 284 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 41.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 66 μg
 
101.5%
 内訳
＊葉酸 52.7 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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