健康管理は、食事の管理から。アスパラの栄養バランスを見てみよう

TK66さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>アスパラの詳細

アスパラの詳細

アスパラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 91 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 138 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 35.5 μg
 
47.3%
 内訳
＊葉酸 95.2 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
飛び石休み 　打ち水
MyLife 7N... 　Tokyo198
16℃晴れ 　muusan
11/6-館？ 　kobaya
きりん嬢 　おじまる子
13℃曇り 　muusan
MyLife 6N... 　Tokyo198
こんなものか。 　あたりばん
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
G.G…↑ 　みたお
冬が来る前に 　打ち水
2026/11/5 　もも子の明日
雨のち曇 　komokomo
MyLife 5M... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ