健康管理は、食事の管理から。びんちょうマグロの刺身１３５gの栄養バランスを見てみよう

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びんちょうマグロの刺身１３５gの詳細

びんちょうマグロの刺身１３５g

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 158 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 35.1 g
 
32.2%
 内訳
＊ナトリウム 51.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 594 mg
 
19.8%
 内訳
＊カルシウム 12.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 9.5 μg
 
19%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 66.2 mg
 
10.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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