健康管理は、食事の管理から。鯨の栄養バランスを見てみよう

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鯨の詳細

材料

＊鯨肉 1人前 53 kcal
    53 kcal
鯨

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.1 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 31 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 130 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 1.5 mg
 
---%
  
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 19 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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