健康管理は、食事の管理から。ピザの栄養バランスを見てみよう

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ピザの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 1カップ 367 kcal
＊パン酵母 2g 6.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊トマトソース 30g 13.2 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊ドライソーセージ 中2枚 29.8 kcal
    620.2 kcal
ピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 620.2 kcal
 
19.5%
 内訳
＊炭水化物 78.4 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 28.7 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 1014 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 19.2 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 452 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 271 mg
 
11.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 99.4 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 12.6 μg
 
16.8%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 70.2 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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