健康管理は、食事の管理から。キャベツのオイスターソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツのオイスターソース炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉0.25枚 2.9 kcal
＊オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    84.5 kcal
キャベツのオイスターソース炒め

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.5 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 93.6 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 43509 mg
 
1105.1%
 内訳
＊脂質 106.9 g
 
122%
 内訳
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 330 mg
 
14.3%
 内訳
＊鉄 8.8 mg
 
17.6%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 41 mg
 
41%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 13 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンK 249 μg
 
332%
 内訳
＊葉酸 87 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 110.5 g
 
1381.2%
 内訳


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