健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ニラレバ炒めの詳細

材料

＊レバー（豚） 100g 128 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    250.3 kcal
ニラレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 250.3 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 20.4 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 84 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
18.7%
 内訳
＊カリウム 297 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 13 mg
 
26%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 13000 μgRE
 
433.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 3.6 mg
 
225%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 25.2 μg
 
1050%
 内訳
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 810 μg
 
81%
 内訳
＊コレステロール 250 mg
 
33.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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