健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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クリームシチューの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ワイン（白） 25g 18.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
    413.4 kcal
クリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 413.4 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 34.1 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 751 mg
 
19%
 内訳
＊脂質 25.8 g
 
29.4%
 内訳
＊カリウム 823 mg
 
27.4%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 472 μgRE
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.4 μg
 
36.5%
 内訳
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 33.3 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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