健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 536 mg
 
17%
 内訳
＊脂質 13 g
 
21.4%
 内訳
＊カリウム 127 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 12.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.9 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.4 μg
 
43.6%
 内訳
＊葉酸 10.9 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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