健康管理は、食事の管理から。もやしの和え物の栄養バランスを見てみよう

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もやしの和え物の詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
    19.8 kcal
もやしの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.8 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 65.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 4.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 16.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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