健康管理は、食事の管理から。豚バラと白菜の重ね鍋の栄養バランスを見てみよう

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豚バラと白菜の重ね鍋の詳細

豚バラと白菜の重ね鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 53.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 1225 mg
 
40.8%
 内訳
＊カルシウム 217 mg
 
9.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 45 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 96 mg
 
96%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 297 μg
 
396%
 内訳
＊葉酸 306 μg
 
30.6%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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