健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶサラダの詳細

しゃぶしゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212.6 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 54.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
24.1%
 内訳
＊カリウム 518 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 239 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 64.2 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 29.5 mg
 
29.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 70.9 μg
 
109%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 45.5 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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