健康管理は、食事の管理から。手羽先煮の栄養バランスを見てみよう

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手羽先煮の詳細

材料

＊若鶏手羽 中2本 464 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    496.7 kcal
手羽先煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 496.7 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 38.9 g
 
36.6%
 内訳
＊ナトリウム 424 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 32.1 g
 
54.3%
 内訳
＊カリウム 415 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 23.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 112 μg
 
172.3%
 内訳
＊葉酸 21.3 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 264 mg
 
40.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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