健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 190.6 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 19.9 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 1090 mg
 
34.6%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 796 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 40.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 28.8 mg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 40 μg
 
61.5%
 内訳
＊葉酸 78.4 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 33.5 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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