健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.1%）
• カツオ昆布だし （3.1%）
• 豚モモ （2.2%）
• ぶなしめじ （0.25%）
• キャベツ （0.23%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.1	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	3.1	%
豚モモ	0.5人前	23.5	mg	2.2	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.25	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.23	%
糸こんにゃく	10g	1	mg	0.09	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%