健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(月)          
9月2日(火)          
9月3日(水)          
9月4日(木)          
9月5日(金)   レーズンパン
 目玉焼き
ウインナーソーセージ
煮物
小鉢
クッキー キャラメル
ペンネ
ハーゲンダッツバニラ
パンプキンパイ
4989.5 kcal
9月6日(土)   ポタージュ
クッキー ダフルチョコ
焼き餃子
焼きトマト
ジャージャー麺
スーパーチューハイ 淡麗...
2518.8 kcal
9月7日(日)   シーザーサラダ
食パン
ゆで卵
  きつねうどん
メグミルク 牛乳 300...
2154.9 kcal
9月8日(月)   ミニルマンド クッキー
鳥の照り焼き
トマトスープ
もやしのお浸し
焼き鮭
レアチーズケーキ
はるさめ
2870.1 kcal
9月9日(火)   カントリーマアム バニラ...
ポテトサラダ
里芋と牛肉の煮物
栗まん [袋] 1個
トマトスープ春雨
色白なマシュマロヨーグル...
納豆
1603.9 kcal
9月10日(水)   小岩井 まろやかヨーグル...
メグミルク 牛乳 200...
キャベツ
メンチカツ
卵焼き
野菜たっぷりトマトスープ
大豆とひじきの煮物
クッキー チョコチップ
栗まん [袋] 1個
1839.5 kcal
9月11日(木)   メグミルク 牛乳 200...
キャベツ炒め
京都 抹茶ラテ
スイスロール バニラ [...
大根サラダ
プラチナヨーグルト [カ...
巨峰
2031.2 kcal
9月12日(金)   納豆
卵焼き
シュークリーム
トマトスープ
スイスロール バニラ [...
キャベツ炒め
2687.1 kcal
9月13日(土)   パスタ
鶏の唐揚げ
キャベツ
海藻サラダ
トマトスープ
1533.6 kcal
9月14日(日)   カフェオレ
トマトスープ
マロングラッセ
あん団子
1942.7 kcal
9月15日(月)   栗の甘露煮
アメリカンドック
メグミルク 牛乳 100...
2818.6 kcal
9月16日(火)   メグミルク 牛乳 300...
ゴマだんご
大根とがんもの煮物

マカダミアチョコレート ...
すき焼き
メグミルク 牛乳 200...
1736.5 kcal
9月17日(水)   鶏の唐揚げ
長いもサラダ
豚肉の黒酢炒め
おかき
カントリーマアム バニラ...
スキ焼
つくね串
ホタテ
2032.4 kcal
9月18日(木)   ドロップ
ビーフシチュー
ひじき煮
塩せんべい
2022.3 kcal
9月19日(金)   いなり寿司
ヨーグルト
サンキスト 100%オレ...

  690.8 kcal
9月20日(土)   ご飯
かぼちゃの煮物
コーラ
マックフライポテト M
ダブルチーズバーガー
ルック パフェ アラモー...
2201.8 kcal
9月21日(日)          
9月22日(月)          
9月23日(火)          
9月24日(水)   栗ご飯
ハム
魚のあんかけ
大根おろし

キムチ鍋
2450.1 kcal
9月25日(木)          
9月26日(金)   リッツ ビッツサンド チ...
大根おろし
鶏肉のうま煮

  1081.4 kcal
9月27日(土)          
9月28日(日)          
9月29日(月)   ツナサラダ
鳥の照り焼き
シーザーサラダ
肉味噌炒め
2172.8 kcal
9月30日(火)   バナナ
煮込みハンバーグ
シーザーサラダ
  889.8 kcal


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2113.39 kcal
摂取目安(平均) 1216 ~ 2128 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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