健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 150g 34.5 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊サンマ蒲焼き缶詰 中1缶 158 kcal
    238.4 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 238.4 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 14.7 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 818 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
20.4%
 内訳
＊カリウム 476 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 240 mg
 
10.4%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 25.6 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.3 μg
 
345.8%
 内訳
＊ビタミンC 61.5 mg
 
61.5%
 内訳
＊ビタミンD 8.4 μg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 126 μg
 
168%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 56.1 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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