健康管理は、食事の管理から。いか焼きの栄養バランスを見てみよう

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いか焼きの詳細

材料

＊スルメイカ（生） 10g 8.8 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 8g 29.4 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
    63 kcal
いか焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 222 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 67.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.8 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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