健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの栄養バランスを見てみよう

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フレンチトーストの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊低脂肪乳 コップ0.25杯 23.8 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食パン 6枚切2枚 343 kcal
    518 kcal
フレンチトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 518 kcal
 
24.6%
 内訳
＊炭水化物 66.7 g
 
18.1%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 816 mg
 
25.9%
 内訳
＊脂質 18.8 g
 
32.1%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 128 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 122 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.3 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 60.1 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 205 mg
 
31.5%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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