健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの栄養バランスを見てみよう

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きつねうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.5枚 57.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
    350.8 kcal
きつねうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350.8 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 61.7 g
 
13.3%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 319 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 6 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 170 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 76.7 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.6 μg
 
15.4%
 内訳
＊葉酸 30.5 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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