健康管理は、食事の管理から。イカ焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカ焼きの詳細

イカ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 153.3 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
24.6%
 内訳
＊ナトリウム 714 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 490 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 26.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 11.3 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 480 mg
 
73.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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