健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 409.8 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 500 mg
 
15.8%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
55.6%
 内訳
＊カリウム 510 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 65 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 29.5 mg
 
29.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 64.2 μg
 
98.7%
 内訳
＊葉酸 72.9 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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