健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 497.3 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 18.6 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 503 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 39.9 g
 
66.9%
 内訳
＊カリウム 737 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 243 mg
 
10.5%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 97.1 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 45.6 mg
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 67.7 μg
 
104.1%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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