健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の栄養バランスを見てみよう

しげやまさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>高野豆腐の詳細

高野豆腐の詳細

材料

＊高野豆腐 中1枚 106 kcal
    105.8 kcal
高野豆腐

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.8 kcal
 
4%
  
＊炭水化物 5.7 g
 
1.2%
  
＊タンパク質 49.4 g
 
37.4%
  
＊ナトリウム 380 mg
 
9.6%
  
＊脂質 33.2 g
 
45.4%
  
＊カリウム 30 mg
 
1%
  
＊カルシウム 660 mg
 
28.6%
  
＊鉄 6.8 mg
 
13.6%
  
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 57 μg
 
76%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月24日（火）雨 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
ヤラカシ 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
選挙結果・・・ 　Ｓｅｉ
朝カレー…↑ 　みたお
6月23日（月）雨... 　凡　ハヤト
20250623 　rm-112
食の旅 　みど☆り
6/23 　つかっと
体脂肪率が 　taka0723
27℃晴れ 　muusan
友人とお茶♪ 　mommomo
晴 　komokomo
20250622 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ